Povećajte unos vitamina CIako ovaj vitamin ne može da spreči pojavu prehlade, on značajno jača imunološki sistem. A u slučaju da se ipak prehladite, ili obolite od gripa, optimalne doze vitamina C u organizmu skratiće tok bolesti. Trudite se da svakodnevno konzumirate prirodne izvore ovog vitamina, kao što su citrusno voće, crvena paprika i kiseli kupus.
Izborite se sa stresom, probajte masažu
Svakodnevna tenzija i hronična anksioznost narušavaju psihičko zdravlje i slabe imunitet. Nivoi hormona stresa - kortizol i epinefrin - rastu kada ste pod stresom, što posledično obara odbrambene sposobnosti organizma. Masaža je jedan od odličnih načina za eliminisanje posledica stresa, kao i za jačanje imuniteta....
CELA VEST OVDE
Ti si moje zdravlje (Biblioteka Posebna izdanja) (Croatian Edition)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen